Жаңа қарым-қатынасты бастамас бұрын, үзіліс жасап, мүмкін перспективаларды бағалау керек. Ол үшін алдыңғы қарым-қатынастарға талдау жасап, ненің дұрыс болмағанын және қарым-қатынастың неліктен бұзылғанын түсіну керек. Осылайша сіз келесі жолы одан аулақ болу мүмкіндігін арттырасыз.
Отбасылық психотерапевт Елена Улитова: "Қарым-қатынастың бұзылуында өз рөліңізді бағалау өте маңызды", - деп түсіндіреді. Өзіңізге сұрақ қойыңыз: серіктеспен айтарлықтай түсінбеушіліктер қашан пайда болды? Не үшін жиі дауластыңыздар? Қазір, эмоциялық шиеленіс төмендеген кезде, басқаша әрекет жасар ма едіңіз? Адал жауаптар бұрынғы қателіктердің алдын алып, жаңа қарым-қатынасты құруға көмектеседі.
Қарым-қатынасты не күшейтетіні және оларға не кедергі келтіретіні туралы ойланыңыз. Адамдар бәрін бірден өзгертуге бейім, бірақ сіз қарым-қатынаста жинап-терген барлық тәжірибеңізді жоғалтқыңыз келмейді ғой? Сондықтан проблемалар мен қиындықтарды талдау ғана емес, сонымен қатар қарым-қатынаста болған жақсы нәрселерге назар аудару өте маңызды.
"Сондай-ақ, серіктес сізге берген нәрселерден бүгін өзіңіз неге қол жеткізе алатындығыңызды және бізге басқа адамдар не үшін қажет екенін түсініңіз", - деп түсіндіреді Елена Улитова. Тіпті, егер біраз уақыттан кейін қарым-қатынас үзілсе де, кез келген махаббат байланысында оған мүмкіндік беретін нәрсе бар.
Бұрынғы серіктесіңіздің қай қасиеттерін ұнаттыңыз? Неліктен сіз оны таңдадыңыз? Бұрынғы серіктесіңіздің жағымды қасиеттерінің қайсысын өзіңіздің жаңа серіктесіңізден тапқыңыз келеді? Жаныңызда көргіңіз келетін адамның бейнесін неғұрлым нақты елестетсеңіз, жаңа адаммен кездескенде, ортақ болашақтарыңыз бар ма, жоқ па, соны түсіну соғұрлым оңайырақ болады.