Полюби себя

Откуда мы знаем, что такое красота? Понимание того, что и кого считать красивым, мы получаем из разных источников:

• культура
• телевизор/кино/социальные сети
• журналы
• семья
• друзья
• ребята в школе

Чтобы считаться красивой(ым), нужно подстраиваться под мнение большинства. Иногда тебе может быть плохо от того, что думают и говорят люди.

Тебе могут не нравиться твои волосы, цвет кожи, разрез глаз, ты можешь стесняться из-за очков или брекетов. Трудно принять свою внешность, если ты постоянно думаешь о том, что у тебя должна быть «идеальная» кожа или определенный тип фигуры.

Чтобы стать более уверенной(ым) в себе, не сравнивай себя с людьми, которых ты видишь в кино, видеоклипах и журналах. Не забывай, что этих людей красиво одевают, делают им прически и макияж. В жизни они выглядят по-другому. Идеальных людей не бывает.

Иногда люди могут говорить что-то неприятное насчет твоей внешности, плохо обращаться с тобой. Они могут говорить, что ты неправильно одеваешься, и что нужно одеваться как они. Помни, что никто не в праве заставлять тебя думать о себе плохо. В здоровых отношениях (дружеских, романтических или семейных) люди должны принимать тебя и не пытаться тебя изменить.

Из-за того, что тебе говорят, ты можешь захотеть изменить себя — быть старше, выше, ниже, похудеть, потолстеть. Что угодно, лишь бы от тебя отстали. Но запомни, что тебе не нужно изменять себе, чтобы подстроиться под других. Зато тебе нужна поддержка. Поэтому:

• поговори с кем-нибудь, кому ты доверяешь, расскажи, что с тобой происходит
• поговори со школьным психологом или позвони на горячую линию 111
• пообщайся с другими ребятами на нашем форуме

Положительное отношение к своему телу — это когда:

• ты принимаешь свое тело и ощущаешь себя комфортно, даже когда это не совпадает с представлениями других людей об идеальном теле
• почти всегда ты чувствуешь себя уверенно, хотя иногда и хотелось бы изменить что-то в своей внешности
• какие-то части твоего тела тебе нравятся, а какие-то не очень
• ты гордишься тем, как ты выглядишь, и знаешь, что никто не совершенен
• ты знаешь, что в тебе есть все, что нужно, и стараешься думать позитивно

Если тебе иногда не нравится твое тело, знай, что это происходит не только с тобой. Многим людям трудно принять то, как они выглядят.

Прекрати ругать себя за то, чем ты не являешься, и полюби себя за все, что делает тебя тобой!

Положительное отношение к себе появляется не благодаря идеальной внешности, а благодаря тому, что ты принимаешь и любишь себя как есть. Это может получиться не сразу и нужно будет приложить усилия.

Мы расскажем тебе, как начать лучше относиться к себе и своему телу!

Для этого не нужно иметь пухлые губы, накачанные мышцы или длинные ноги. Важно не то, как ты выглядишь, важно — как ты себя ощущаешь.

Чтобы начать положительно воспринимать себя, нужно изменить то, как ты о себе думаешь.

Чтобы начать положительно воспринимать себя, нужно изменить то, как ты о себе думаешь.

Вот, что можно сделать:

• Постарайся научиться любить и уважать свое тело за то, что оно умеет. Твое тело прекрасно!
  
  
• Подумай, какие классные вещи ты можешь делать каждый день — смеяться, дышать, бегать, думать!
  
  
• Постарайся не сравнивать себя с людьми в журналах и рекламе, ведь стилисты и визажисты делают все, чтобы они выглядели идеально. Но это не по-настоящему, в жизни они не идеальны.
  
  
• Анализируй то, что ты видишь по телевизору и в социальных сетях. Не принимай всерьез тех, кто говорит, что тебе нужно поменять свою внешность, или кто говорит только о внешности.
  
  
• Пойми, что как человек ты гораздо больше, чем то, как ты выглядишь.
  
  
• Занимайся тем, что приносит тебе радость, поднимает настроение или просто хорошо получается!
  
  
• Проводи время с людьми, которые положительно принимают свою внешность, ты научишься делать так же.
  
  
• Постепенно приучайся думать о себе положительно.
  
  
• Воспринимай себя как цельную личность и цени другие свои качества, помимо внешности.
  
  
• Составь список своих положительных качеств и перечитывай его каждое утро! Пополняй список, когда находишь что-то еще, что тебе нравится в себе.
  
  
• Помни, что твоя внешность уникальна! Твои отличия от других создают твой стиль и твою личность.
  

Источники изображений: Audrey, Brenna Thummler, Andrew Groves