Кибербуллинг

Кибербуллинг — это издевательства или травля человека в интернете, например в социальных сетях (соцсетях).

Ты подвергаешься кибербуллингу, если:

• тебе отправляют злые, обидные сообщения, смс или электронные письма (email)
• про тебя распространяют унизительные видеоролики, картинки, сплетни или вранье
• от твоего имени создают ненастоящие аккаунты в соцсетях и, например, размещают там непристойные фотографии
• тебя специально исключают из группы друзей в соцсетях, чтобы обидеть
• тебе отправляют сообщения с угрозами или с неприличным содержанием
• раскрывают всем твою личную информацию
• твои личные фотографии пересылают другим людям без твоего разрешения, чтобы тебя обидеть или унизить

Помни, что, подвергнуться кибербуллингу может кто угодно. Если это произойдет с тобой, это не твоя вина. И не бойся искать помощи — это не слабость.

Сложно сказать, почему люди хотят обижать кого-то. Иногда все мы можем сказать или сделать что-то, что обижает другого человека, даже если мы этого не хотим.

Иногда люди намеренно обижают, унижают или пристают к человеку в интернете или через телефон, потому что так им проще. Ведь отправить обидное сообщение так легко! Тот, кто это делает, не видит, какую боль он(а) причиняет другому человеку.

Если ты используешь интернет-технологии специально, чтобы расстроить, унизить или разозлить кого-то — это кибербуллинг. Даже если ты просто поставил(а) лайк под обидным постом про кого-то, или переслал(а) обидный пост. Человек, портив кого направлен буллинг, почувствует, что все объединились против него/нее.

Буллинг может по-настоящему сделать человеку плохо, заставить его почувствовать безнадежность и беспомощность. Иногда из-за буллинга люди начинают причинять себе вред или думать о самоубийстве. Поэтому, буллинг — это всегда плохо, но всегда можно попросить о помощи.

Задумайся над тем, что ты делаешь
Представь, если про тебя напишут что-то очень обидное — что ты почувствуешь? Первый шаг — это осознать, что ты совершаешь буллинг. Все мы иногда делаем ошибки, и это не значит, что ты — плохой человек.

Посоветуйся с кем-нибудь
Расскажи об этом взрослому человеку, которому ты доверяешь — маме, папе, опекуну, учителю. Они могут посоветовать тебе, как поступить.

Удали то, что ты написал(а)/опубликовал(а)
Удали все свои обидные или оскорбительные посты, твиты и комментарии.

Убеди других остановиться
Поговори с другими людьми, которые замешаны в буллинге, и убеди их перестать это делать. Один человек может изменить много.

Извинись
Извинись перед тем, кого ты обидел(а), и предложи помощь. Это может быть очень важно для этого человека.

Извлеки для себя уроки
Иногда мы делаем что-то, не подумав. Важно извлечь из этого урок на будущее.

Группы хороши тем, что в них можно узнавать много полезного и получать помощь. Но иногда трудно понять, стало ли тебе лучше или наоборот хуже из-за участия в группе.

Когда люди вступают в сообщества, например про депрессию или про тягу к самоубийству, они хотят пообщаться с людьми, которые их понимают. Но иногда такие онлайн-группы причиняют вред. Из-за них ты можешь изменять взгляд на жизнь, перестать контролировать мысли и эмоции. Например, зайдя в группу про здоровое питание, ты можешь решить, что у тебя есть лишний вес, и тебе нужно меньше есть. Но у тебя может быть совершенно здоровый вес для твоего возраста.

Спроси себя: «Эта группа мне правда помогает, или из-за нее я чувствую себя хуже?» Если ты состоишь в группе, от которой тебе становится плохо, выйди из нее. Это нормально. Ты решаешь, какие сайты посещать и в каких группах состоять. Если тебе хочется быть в более позитивной группе, не чувствуй себя виноватой(ым).

Источники изображений: milenahuhta, MOUNI FEDDAG, Yukai Du