Буллинг

Когда над человеком издеваются из-за его сексуальной ориентации. Например, кого-то могут назвать «геем» или использовать слово «гей» как ругательное.

Когда к кому-то относятся по-другому из-за их расы, цвета кожи, верований. Также это когда расу человека описывают обидными словами.

Когда люди решают, что кто-то относится к определенному социальному классу и из-за этого плохо относятся к этому человеку. Например, когда на кого-то говорят «быдло» или «деревенщина».

Когда над кем-то издеваются из-за того, что они выглядят не так, как большинство людей, например если у человека рыжие волосы, или он невысокого роста или носит очки.

Когда к человеку относятся по-другому из-за его пола. Например, если ты подтруниваешь над девочкой, потому что думаешь, что мальчики лучше девочек. Или наоборот — говоришь, что мальчики не умеют делать какие-то вещи, которые умеют делать девочки.

Когда над кем-то издеваются или неуважительно относятся из-за его/ее религии или веры. Например, высмеивание религиозных традиций — чтение библии, поход в мечеть.

Когда с людьми плохо обращаются из-за того, что они приехали из другой страны.

Когда над человеком издеваются из-за его/ее инвалидности, называют оскорбительными словами.

Буллинг отвратителен. Из-за него ты можешь начать плохо относиться к себе. Но ты можешь научиться нравиться себе. Возможно, это поможет не сразу, но часто буллинг прекращается, когда человек становится более уверенным в себе.

Попробуй сделать что-то новое
Можно сделать что-то малозначительное, например поднять руку на уроке. Ты заметишь, что оказывается, можешь делать вещи, о которых раньше думал(а), что не умеешь. Пробуй делать что-то новое, и постепенно ты станешь более уверенной(-ым) в себе.

Записывай то, что тебе нравится в себе
Каждому человеку что-то в себе нравится. Поэтому, сделай список про себя. Может у тебя хороший вкус в музыке? Или ты хорошо умеешь слушать во время разговора?

Сделай приятное другому человеку
Можно сделать кому-то комплимент, похвалить. Дома можно помочь с домашними делами. Когда ты делаешь что-то приятное для других, сразу чувствуешь себя лучше.

Быть решительной(-ым) значит уметь постоять за себя без агрессии. Ты можешь научиться высказывать то, что думаешь, но без злобы и грубости.

Иногда трудно сказать то, что ты по-настоящему чувствуешь, особенно, если ты не согласен(-сна) с кем-то. Ты можешь потренироваться быть решительной(-ым) — напиши то, что хочешь сказать на бумаге, и скажи это в подходящий момент. Со временем благодаря твоей решительности издевательства над тобой прекратятся.

На телефоне можно блокировать номера контактов. Также в соцсетях ты можешь блокировать других пользователей, удалять их из контактов и списка друзей. Если они не буду писать или звонить тебе, ты будешь меньше расстраиваться и переживать. Можно ходить домой по другой дороге, чтобы не встречаться с ними, или избегать их в школе, чтобы не надо было с ними разговаривать.

Расскажи другу/подруге
Твои друзья могут тебя поддержать, даже если ты не будешь им все рассказывать. Они могут отвлечь тебя и поднять настроение. Еще друзья могут помочь тебе сказать обидчикам, чтобы отстали.

Также ты можешь написать о своих переживаниях на нашем форуме. Может быть там есть ребята, которые испытывают то же самое.

Расскажи взрослым
Ты можешь рассказать об издевательствах против тебя кому-то из родителей, твоему опекуну, или другому взрослому, которому ты доверяешь. Они поддержат тебя, может что-то посоветуют.

Также ты можешь позвонить по телефону доверия 111. Там тебе помогут и поддержат.

Расскажи учителю
Учителя в твоей школе обязаны присматривать за тобой. И у тебя есть право чувствовать себя в безопасности, когда ты в школе. Возможно, в твоей школе есть какие-то инструкции о том, как бороться с буллингом. Еще ты можешь обратиться к школьному психологу.

Не надо драться в ответ на буллинг
Ты можешь пострадать или попасть в неприятности, если начнешь отвечать обидчикам. ничего стыдного в том, чтобы не реагировать на буллинг, нет.

Не отвечай на издевательские сообщения
Если писать в ответ тем, кто издевается над тобой, буллинг может стать еще сильнее. Из-за этого ты расстроишься еще больше.

Но хорошо, если ты сохранишь эти сообщения, сделаешь скриншоты, чтобы потом показать учителю или другому взрослому как доказательство.

Может у тебя в жизни что-то происходит, и ты из-за этого расстраиваешься или злишься? Если так, то полезно будет поговорить с человеком, которому ты доверяешь или позвонить на телефон доверия 111. Ты можешь также задать вопрос нашим консультантам.

Тебе может показаться, что если ты расскажешь кому-то, то тебя отругают или осудят. Но если ты над кем-то издеваешься, это значит, что тебе самой/самому нужна помощь.

Первый шаг — это признаться себе, что ты обижаешь другого человека. Когда ты признаешь это, то остановиться будет легче.

Не отправляй обидные сообщения. Если ты хочешь отправить сообщение, смс, email, сделать пост или твит, которые обидят другого человека — это буллинг. Даже если ты уже набрал(а) текст, ты можешь его удалить.

Не поддерживай обидный пост или сообщение. Даже твой шутливый коммент, лайк или смайлик под чьим-то обидным постом, заставит человека, про которого сделан этот пост, почувствовать себя еще хуже. Ему будет казаться, что все сговорились против него.

Ты можешь развить свой талант — больше заниматься любимым видом спорта, научиться лучше петь, танцевать, рисовать, играть на музыкальном инструменте. Сейчас так много всего! Не нужно добиваться чьей-то дружбы или уважения, издеваясь над другими человеком.

Начни лучше обращаться с человеком, над которым ты издевалась(-лся). Признавать свои ошибки — это большая смелость. Если получится, извинись перед этим человеком.