Стандарты красоты и бодинейтральность

Общество постоянно напрямую или косвенно диктует нам стандарты красоты. Для всех ты будешь слишком худой, или слишком полный, слишком низкая, или слишком высокая. Окружающие забывают о том, что каждый из нас уникален, и нет одинаковых людей.

С раннего возраста нам говорят, как мы должны выглядеть. По телевизору идут шоу моделей, в кино все актеры и актрисы всегда выглядят лучше всех, как с обложки журналов. К 2021 году стандарты красоты потерпели много разных изменений. Но как эти стандарты влияют на нас?

Сейчас тенденцией становится направление бодипозитива. Идея бодипозитива основана на принятии своей внешности и любви к своему телу. «Любое тело красиво», - заявляют рекламные кампании. Но это никак не решает такой проблемы современного общества, как одержимость красотой, а иногда даже подливает масла в огонь. В сфере моды появились модели размера плюс, которые только задали новые стандарты внешности. Даже у всех этих моделей определенный тип фигуры или строение тела.

Так как бодипозитив уже не способен раскрыть все проблемы современного общества, связанные с восприятием своего тела, на его смену пришло новое понятие – бодинейтральность. Этот термин впервые появился в 2015 году. Бодинейтральность помогает обрести гармонию и спокойствие. Давай для начала разберем различия этих двух направлений, и ты сможешь сам/а решить, какое из них тебе ближе. Стоит отметить, что второе направление появилось благодаря первому.

Бодипозитив

Я чувствую себя хорошо, потому что я знаю, что я красив/а.
Чувство привлекательности – залог счастья.
Пойми, что твое тело красивое со всеми его недостатками.
Мы должны изменить определение красоты в нашем обществе.

Бодинейтральность

То, что я чувствую по отношению к себе, не имеет ничего общего с моей внешностью.
Озабоченность тем, что ты видишь в зеркале, ведет к несчастью.
Пойми, что твоя внешняя оболочка – это всего лишь одна, а не вся интересная часть тебя самой/го.
Мы должны изменить значимость красоты в нашем обществе.

В погоне за принятием своего тела мы забыли про главное – свое здоровье. Мы говорим как о физическом, так и ментальном здоровье. Зачастую подростки стремятся полюбить свое тело, чтобы стать счастливее. Они уверены, что должны любить себя всегда, несмотря ни на что. Но это абсолютно нормально, когда в какие-то дни нам нравится наша внешность, а в какие-то - нет. Тело может нам не нравиться, но отношение к нему - не причина чувствовать себя плохо, испытывать вину или беспокойство. Если тебе комфортно в своем теле, и ничего не хочется менять, не нужно. Не стоит забывать, что даже если тебе комфортно, но ты осознанно хочешь измениться – похудеть или поправиться, это нормально. Главное не забывать следить за своим здоровьем и внутренним состоянием.

Как практиковать бодинейтральность:

Слушай свое тело. Самое главное - это прислушиваться к своему организму и внутренним ощущениям. Если ты чувствуешь усталость и истощение, дай своему телу отдохнуть.
Начни менять мысли о своем теле. Думай о том, как много оно для тебя делает.
Ешь то, что хочешь. Старайся есть те продукты, которые полезны для твоего организма. Но если захочется сладкого десерта или вредной еды, наслаждайся ей и не ругай себя после этого.
Если разговор в компании заходит о недовольстве телом или весе, то лучше расставить акценты верно – обрати внимание на чувства человека, а не внешний вид.
Сосредоточься на достижениях, а не на внешности.

Самое главное помнить о своем ментальном здоровье. Если ты чувствуешь, что у тебя есть проблемы с едой или плохие пищевые привычки, тебе сложно разобраться во всем этом, то обратись к специалистам. Не сиди на разных диетах из интернета, чтобы достичь своего идеального тела. Обратись к людям, которые тебе с этим помогут.

Мы надеемся, что у тебя получится найти гармонию с собой и наслаждаться этой жизнью сполна.

Запомни, ТЫ – больше чем просто тело, каким бы оно ни было.

Авторка: Дарья Гусманова

Использованные источники:
sobaka.ru
heroine.ru