Полюби себя

Нравиться себе – полезно! Это придает тебе уверенности. Беспокоиться из-за своей внешности – тоже нормально, особенно в переходном возрасте, когда ты быстро растешь.

Что, если меня дразнят из-за внешности?

Откуда мы знаем, что такое красота? Понимание того, что и кого считать красивым, мы получаем из разных источников:

  • культура

  • телевизор/кино

  • журналы

  • семья

  • друзья

  • ребята в школе

Чтобы считаться красивой(ым), нужно подстраиваться под мнение большинства. Иногда тебе может быть плохо от того, что думают и говорят люди.

Тебе могут не нравиться твои волосы, цвет кожи, разрез глаз, ты можешь стесняться из-за очков или брекетов. Трудно принять свою внешность, если ты постоянно думаешь о том, что у тебя должна быть «идеальная» кожа или определенный тип фигуры.

Чтобы стать более уверенной(ым) в себе, не сравнивай себя с людьми, которых ты видишь в кино, видеоклипах и журналах. Не забывай, что этих людей красиво одевают, делают им прически и макияж. В жизни они выглядят по-другому. Идеальных людей не бывает.

Иногда люди могут говорить что-то неприятное насчет твоей внешности, плохо обращаться с тобой. Они могут говорить, что ты неправильно одеваешься, и что нужно одеваться как они. Помни, что никто не в праве заставлять тебя думать о себе плохо. В здоровых отношениях (дружеских или романтических) люди должны принимать тебя и не пытаться тебя изменить.

Из-за того, что тебе говорят, ты можешь захотеть изменить себя – быть старше, выше, ниже, похудеть, потолстеть. Что угодно, лишь бы от тебя отстали. Но запомни, что тебе не нужно изменять себе, чтобы подстроиться под других. Зато тебе нужна поддержка. Поэтому:

  • поговори с кем-нибудь, кому ты доверяешь, расскажи, что с тобой происходит

  • поговори со школьным психологом или позвони на горячую линию 111

  • пообщайся с другими ребятами на нашем форуме

Что такое бодипозитив?

Положительное отношение к своему телу – это когда:

  • ты принимаешь свое тело и ощущаешь себя комфортно, даже когда это не совпадает с представлениями других людей об идеальном теле

  • почти всегда ты чувствуешь себя уверенно, хотя иногда и хотелось бы изменить что-то в своей внешности

  • какие-то части твоего тела тебе нравятся, а какие-то не очень

  • ты гордишься тем, как ты выглядишь, и знаешь, что никто не совершенен

  • ты знаешь, что в тебе есть все, что нужно, и стараешься думать позитивно

Как начать положительно относиться к себе?

Если тебе иногда не нравится твое тело, знай, что это происходит не только с тобой. Многим людям трудно принять то, как они выглядят.

Прекрати ругать себя за то, чем ты не являешься, и полюби себя за все, что делает тебя тобой!

Положительное отношение к себе появляется не благодаря идеальной внешности, а благодаря тому, что ты принимаешь и любишь себя как есть. Это может получиться не сразу и нужно будет приложить усилия.

Мы расскажем тебе, как начать лучше относиться к себе и своему телу!

Для этого не нужно иметь пухлые губы, накачанные мышцы или длинные ноги. Важно не то, как ты выглядишь, важно – как ты себя ощущаешь.

Чтобы начать положительно воспринимать себя, нужно изменить то, как ты о себе думаешь.

Вот, что можно сделать:

  • Постарайся научиться любить и уважать свое тело за то, что оно умеет. Твое тело прекрасно!

  • Подумай, какие классные вещи ты можешь делать каждый день – смеяться, дышать, бегать, думать!

  • Постарайся не сравнивать себя с людьми в журналах и рекламе, ведь стилисты и визажисты делают все, чтобы они выглядели идеально. Но это не по-настоящему, в жизни они не идеальны.

  • Анализируй то, что ты видишь по телевизору и в социальных сетях. Не принимай всерьез тех, кто говорит, что тебе нужно поменять свою внешность, или кто говорит только о внешности.

  • Пойми, что как человек ты гораздо больше, чем то, как ты выглядишь.

  • Занимайся тем, что приносит тебе радость, поднимает настроение или просто хорошо получается!

  • Проводи время с людьми, которые положительно принимают свою внешность, ты научишься делать также.

  • Постепенно приучайся думать о себе положительно.

  • Воспринимай себя как цельную личность и цени другие свои качества, помимо внешности.

  • Составь список своих положительных качеств и перечитывай его каждое утро! Пополняй список, когда находишь что-то еще, что тебе нравится в себе.

  • Помни, что твоя внешность уникальна! Твои отличия от других создают твой стиль и твою личность.

Источники изображений: Audrey, Brenna ThummlerAndrew Groves

Поделитесь:

Добавить комментарий