Буллинг

Буллинг (bullying) – это слово из английского языка, которое означает издевательства, травлю, приставания, преследование. Человек может подвергнуться буллингу где угодно – дома, в школе, в автобусе или в интернете. Это может происходить с любым человеком. Но запомни – никто не имеет права обижать тебя или заставлять тебя плохо думать о себе.

Что такое буллинг?

К чему может привести буллинг?

Буллинг может означать много разных вещей. Например, когда человека:

  • обзывают, дразнят, задирают
  • отбирают у него деньги и другие вещи, портят его вещи
  • распространяют об этом человеке сплетни
  • игнорируют или отделяются от него
  • подстраивают злые розыгрыши, ставят в неудобное положение при других людях
  • бьют, пинают, толкают или делают больно как-то по-другому
  • угрожают или запугивают

Буллинг может происходить по телефону или онлайн, когда человеку отправляют обидные сообщения, картинки, злые комментарии. Это называется 

Когда над тобой издеваются, это очень больно, даже если тебя никто не бьет.

Человек, над которым издеваются, может начать

  • переживать
  • плохо спать
  • терять аппетит
  • думать о себе плохо
  • хотеть причинить себе физическую боль
  • думать о смерти
  • плохо учиться
  • болеть
  • думать, что никто не может помочь
  • чувствовать одиночество, грусть или злость
  • бояться

Виды буллинга

Когда над человеком издеваются из-за его сексуальной ориентации. Например, кого-то могут назвать «геем» или использовать слово «гей» как ругательное.

Когда к кому-то относятся по-другому из-за их расы, цвета кожи, верований. Также это когда расу человека описывают обидными словами.

Когда люди решают, что кто-то относится к определенному социальному классу и из-за этого плохо относятся к этому человеку. Например, когда на кого-то говорят «быдло» или «деревенщина».

Когда над кем-то издеваются из-за того, что они выглядят не так, как большинство людей, например если у человека рыжие волосы, или он невысокого роста или носит очки.

Когда к человеку относятся по-другому из-за его пола. Например, если ты подтруниваешь над девочкой, потому что думаешь, что мальчики лучше девочек. Или наоборот – говоришь, что мальчики не умеют делать какие-то вещи, которые умеют делать девочки.

Когда над кем-то издеваются или неуважительно относятся из-за его/ее религии или веры. Например, высмеивание религиозных традиций – чтение библии, поход в мечеть.

Когда с людьми плохо обращаются из-за того, что они приехали из другой страны.

Когда над человеком издеваются из-за его/ее инвалидности, называют оскорбительными словами.

Запомни:

  • никто не имеет права издеваться над тобой
  • буллинг может исходить от твоих друзей, членов семьи, ребят в школе или от незнакомых людей – в любом случае, это неправильно и так не должно быть
  • буллинг можно остановить и можно научиться хорошо к себе относиться

Ты всегда можешь позвонить на телефон доверия 111

Эту службу также называют «горячей линией». Здесь работают люди, которые помогут тебе разобраться с твоими трудностями. Ты можешь набрать номер 111 с городского или сотового телефона в любое время – они работают круглосуточно. Когда позвонишь, расскажи им о том, что с тобой происходит, и они подскажут, что делать дальше.

Буллинг или просто шутка?

Если тебя обзывают или ты поссорилась(-лся) со своими друзьями, тебе может показаться, что все плохо, и все люди против тебя. Даже если тебе говорят, что просто пошутили, тебе все равно может быть неприятно. Знай, что это пройдет.

Почитай наши подсказки о том, как развить уверенность в себе (клик на текст выше) и стать решительнее (клик на текст выше). Это поможет тебе научиться заводить друзей и высказывать то, что думаешь. И не забывай, ты всегда можешь задать вопросы нам, пообщаться с другими ребятами на нашем форуме или позвонить на горячую линию 111. 

Буллинг со стороны учителя

Твои учителя должны приглядывать за тобой. Это неправильно, если кто-то из взрослых, кто работает в твоей школе, плохо с тобой обращается. Никто не имеет права заставлять тебя чувствовать себя глупым, обзывать тебя или несправедливо наказывать.

 

Если такое происходит, расскажи об этом учителю, которому ты доверяешь, школьному психологу, родителям. Не забывай про горячую линию 111!

Что делать, если над тобой издеваются?

Буллинг отвратителен. Из-за него ты можешь начать плохо относиться к себе. Но ты можешь научиться нравиться себе. Возможно, это поможет не сразу, но часто буллинг прекращается, когда человек становится более уверенным в себе.

 

Попробуй сделать что-то новое

Можно сделать что-то малозначительное, например поднять руку на уроке. Ты заметишь, что оказывается, можешь делать вещи, о которых раньше думал(а), что не умеешь. Пробуй делать что-то новое, и постепенно ты станешь более уверенной(-ым) в себе.

 

Записывай то, что тебе нравится в себе

Каждому человеку что-то в себе нравится. Поэтому, сделай список про себя. Может у тебя хороший вкус в музыке? Или ты хорошо умеешь слушать во время разговора?

 

Сделай приятное другому человеку

Можно сделать кому-то комплимент, похвалить. Дома можно помочь с домашними делами. Когда ты делаешь что-то приятное для других, сразу чувствуешь себя лучше.

Быть решительной(-ым) значит уметь постоять за себя без агрессии. Ты можешь научиться высказывать то, что думаешь, но без злобы и грубости.

Иногда трудно сказать то, что ты по-настоящему чувствуешь, особенно, если ты не согласен(-сна) с кем-то. Ты можешь потренироваться быть решительной(-ым) – напиши то, что хочешь сказать на бумаге, и скажи это в подходящий момент. Со временем благодаря твоей решительности издевательства над тобой прекратятся.

На телефоне можно блокировать номера контактов. Также в соцсетях ты можешь блокировать других пользователей, удалять их из контактов и списка друзей. Если они не буду писать или звонить тебе, ты будешь меньше расстраиваться и переживать. Можно ходить домой по другой дороге, чтобы не встречаться с ними, или избегать их в школе, чтобы не надо было с ними разговаривать.

Расскажи другу/подруге

Твои друзья могут тебя поддержать, даже если ты не будешь им все рассказывать. Они могут отвлечь тебя и поднять настроение. Еще друзья могут помочь тебе сказать обидчикам, чтобы отстали.

Также ты можешь написать о своих переживаниях на нашем форуме. Может быть там есть ребята, которые испытывают то же самое.

Расскажи взрослым

Ты можешь рассказать об издевательствах против тебя кому-то из родителей, твоему опекуну, или другому взрослому, которому ты доверяешь. Они поддержат тебя, может что-то посоветуют.

Также ты можешь позвонить по телефону доверия 111. Там тебе помогут и поддержат.

Расскажи учителю

Учителя в твоей школе обязаны присматривать за тобой. И у тебя есть право чувствовать себя в безопасности, когда ты в школе. Возможно, в твоей школе есть какие-то инструкции о том, как бороться с буллингом. Еще ты можешь обратиться к школьному психологу.

 

Не надо драться в ответ на буллинг

Ты можешь пострадать или попасть в неприятности, если начнешь отвечать обидчикам. ничего стыдного в том, чтобы не реагировать на буллинг, нет.

 

Не отвечай на издевательские сообщения

Если писать в ответ тем, кто издевается над тобой, буллинг может стать еще сильнее. Из-за этого ты расстроишься еще больше.

Но хорошо, если ты сохранишь эти сообщения, сделаешь скриншоты, чтобы потом показать учителю или другому взрослому как доказательство.  

Что, если ты сам(а) над кем-то издеваешься?

Может у тебя в жизни что-то происходит, и ты из-за этого расстраиваешься или злишься? Если так, то полезно будет поговорить с человеком, которому ты доверяешь или позвонить на телефон доверия 111. Ты можешь также задать вопрос нашим консультантам.

 

Тебе может показаться, что если ты расскажешь кому-то, то тебя отругают или осудят. Но если ты над кем-то издеваешься, это значит, что тебе самой/самому нужна помощь.

 

Первый шаг – это признаться себе, что ты обижаешь другого человека. Когда ты признаешь это, то остановиться будет легче.

Не отправляй обидные сообщения. Если ты хочешь отправить сообщение, смс, email, сделать пост или твит, которые обидят другого человека – это буллинг. Даже если ты уже набрал(а) текст, ты можешь его удалить.

 

Не поддерживай обидный пост или сообщение. Даже твой шутливый коммент, лайк или смайлик под чьим-то обидным постом, заставит человека, про которого сделан этот пост, почувствовать себя еще хуже. Ему будет казаться, что все сговорились против него.

Ты можешь развить свой талант – больше заниматься любимым видом спорта, научиться лучше петь, танцевать, рисовать, играть на музыкальном инструменте. Сейчас так много всего! Не нужно добиваться чьей-то дружбы или уважения, издеваясь над другими человеком.

Начни лучше обращаться с человеком, над которым ты издевалась(-лся). Признавать свои ошибки – это большая смелость. Если получится, извинись перед этим человеком. 

 

Почему люди издеваются над другими людьми?

Неважно, каковы причины, издевательства – это всегда плохо.

Скорее всего человек, который издевается над кем-то

  • завидует ему или ревнует
  • хочет понравиться другим людям
  • хочет почувствовать, что он лучше него
  • хочет быть таким же, как его друзья
  • хочет, чтобы его слушались
  • сам пострадал от издевательств других людей
  • не понимает, что издевательства причиняют страдания

Источники изображений: Steve ScottAndy J. Pizza, Gerhard Human

Поделитесь:

Добавить комментарий